Ademhaling
Er zal veel aandacht worden besteed aan de ademhaling tijdens de lessen. In de yoga is het met name belangrijk dat je ademt met je buik, via de neus. Je kunt het vergelijken met de ademhaling van een baby. Een pasgeboren baby heeft een mooi bol buikje en ademt onbewust op de juiste manier. Ademhalen gaat ook bij ons vanzelf. Maar wanneer we stress hebben of pijn, dan blokkeren we de ademhaling en is er geen ruimte meer voor de adem. Met yoga kan de ademhaling worden verbeterd.
